پایان نامه تاثیر تمرینات پلایومتریک بر عملکرد حرکتی و توان انفجاری پاهای کاراته کاران

2-2-5چابکی   
2-2-6 انعطاف پذیری   
2-2-7 توان     
2-2-8 انواع انقباض های عضلانی        
2-2-9 انواع تمرینهای عضلانی  
2-2-9-1 روش تمرین هم طول (ایستا)  
2-2-9-2روش تمرین هم تنش   (ایزوتونیک)    
2-2-9-3روش تمرین هم جنبش (ایزوکنیتیک)    
2-2-9-4روش تمرین پلایومتریک        
2-2-10 تأثیر تمرینات پلایومتریک        
2-2-11 انواع تمرینات پلایومتریک       
2-2-12 سازگاريهايعصبي-عضلانيوعملكرديبهتمرينپليومتريك       
2-3مروری بر پژوهش های پیشین        
2-4خلاصه      
فصل سوم: مواد و روشها
3-1 مقدمه       
3-2 روش تحقیق        
3-3 جامعه و نمونه آماری و روش نمونه گیری تحقیق     
3-4 روش اجرای تحقیق          
3-4-1 پرش سارجنت 
3-4-2 آزمون دو 9×4 رفت و برگشت
3-4-3  قدرت عضلات بازکنندۀ پاها
3-4-4 آزمون دو 45 متر سرعت
3-4-5 آزمون استاندارد نشستن و رسیدن(خم کردن تنه):  
3-5 متغیرهای تحقیق   
3-5-1 متغیرهای مستقل
3-5-2 متغیر وابسته      
3-6 ابزاراندازه گیری تحقیق     
3-7 روش های آماری  
3-8  محدودیت های تحقیق     
3-8-1 قلمرو تحقیق(محدودیت های اعمال شده توسط پژوهشگر)        
3-8-2 محدودیت های خاج از کنترل پژوهشگر 
3-9 ملاحظات اخلاقی 
فصل چهارم: نتايج
1-4 مقدمه      
2-4 آماره های توصیفی متغیرهای اندازه گیری شده        
3-4 آزمون کولموگروف- اسمیرنوف    
4-4 آزمون فرضیه ها ی صفر تحقیق     
1-4-4 تمرینات پلایومتریک تاثیر معنی داری بر توان انفجاری پاهای کاراته کاران ندارد    
2-4-4 تمرینات پلایومتریک تأثیر معنی داری بر چابکی کاراته کاران ندارد. 
3-4-4 تمرینات پلایومتریک تأثیر معنی داری بر سرعت پاهای کاراته کارانن دارد.   
4-4-4 تمرینات پلایومتریک تأثیر معنی داری بر قدرت عضلات بازکنندۀ پاهای کاراته کاران ندارد.
5-4-4 تمرینات پلایومتریک تأثیر معنی داری بر انعطاف پذیری پاهای کاراته کارانندارد.    
فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری
5-1خلاصه پژوهش     
5-2 بحث و نتیجه گیری
5-3 نتیجه گیری
5-4 پیشنهادهای تحقیق 
5-4-1 پیشنهادهای پژوهشی   
5-4-2 پیشنهادهای کاربردی   
منابع   
پیوست ها       
چکیده انگلیسی

فهرست جداول
جدول1-3برنامه منتخب تمرینات پلایومتریک برای گروه تمرین   
جدول2-3پروتکل تحقیق آزمودنی ها    
جدول 1-4 میانگین و انحراف معیار متغیرهای توان انفجاری، چابکی، سرعت، قدرت و انعطاف پذیری
جدول 2-4 نتایج آزمون تی وابسته       
جدول 3-4 نتایج آزمون تی مستقل       
جدول 5-4 نتایج آزمون تی مستقل      
جدول 6-4 نتایج آزمون تی وابسته    
جدول 7-4 نتایج آزمون تی مستقل    
جدول 8-4 نتایج آزمون تی وابسته      
جدول 9-4 نتایج آزمون تی مستقل       
جدول 10-4 نتایج آزمون تی وابسته      
جدول 11-4 نتایج آزمون تی مستقل     
فهرست اشکال
شکل 1-4 میانگین توان انفجاری در گروه های مورد مطالعه        
شکل 2-4 میانگین چابکیدر گروه های مورد مطالعه        
شکل 3-4 میانگین سرعتدر گروه های مورد مطالعه        
شکل 4-4 میانگین قدرت عضلات بازکنندۀ پاهای کاراته کاراندر گروه های مورد مطالعه    
شکل 5-4 میانگین انعطاف پذیریدر گروه های مورد مطالعه
 

---

جهت دانلود اینجا کلیک کنید