فهرست مطالب:
مقدمه
راهنمای تخصصی و جامع چربی سوزی
تعیین اهداف
میزان پیشرفت
تعریف و عبارات رایج
نقش تیپهای بدنی در چربیسوزی
کالریها و درشت مغذی ها
چربیها
کربوهیدراتها و عملکرد هنگام تمرین
تمرين هوازي
چربیسوزی با استفاده از تمرینات ایروبیک
اصول تمرینات هوازی
بهترین نوع ورزش هوازی چیست؟
نتیجه گیری
منابع
جهت دانلود اینجا کلیک کنید