مقدمه: بسیاری از افراد به چربیسوزی به عنوان یک راز مخفی نگاه میکنند و منتظر هستند تا فردی بیاید و راهکارهای آن را به آنها بیاموزد. از یک جهت این موضوع عقلانی به نظر میرسد. معمولا افرادی که مسیر چربی سوزی را به درستی پیموده اند میدانند که چطور باید این کار را به درستیانجام داد بدون اینکه ...
دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنیتعداد مشاهده: 1091 مشاهده
فرمت فایل دانلودی:.docx
فرمت فایل اصلی: docx
تعداد صفحات: 32
حجم فایل:202 کیلوبایت
مقدمه:
بسیاری از افراد به چربیسوزی به عنوان یک راز مخفی نگاه میکنند و منتظر هستند تا فردی بیاید و راهکارهای آن را به آنها بیاموزد. از یک جهت این موضوع عقلانی به نظر میرسد. معمولا افرادی که مسیر چربی سوزی را به درستی پیموده اند میدانند که چطور باید این کار را به درستیانجام داد بدون اینکه بخواهند از راههای میانبر و کوتاه به هدف خود دست یابند. تمرینات هوازی نه تنها برای بدنسازان حرفهای بلکه برای اکثر آنهائی که به طور مرتب به باشگاه میروند مبدل شده است به یک رسم برای چربی سوزی. بهترین روش برای کالری سوزی سریع و زدودن چربی بدن و توأم با آن حفظ بافت عضلانی اجرای تمرینات با شدت پائین تا متوسط به منظور ارتقاء توانائی هوازی بدن است.
بسیاری از افراد به چربیسوزی به عنوان یک راز مخفی نگاه میکنند و منتظر هستند تا فردی بیاید و راهکارهای آن را به آنها بیاموزد. از یک جهت این موضوع عقلانی به نظر میرسد. معمولا افرادی که مسیر چربی سوزی را به درستی پیموده اند میدانند که چطور باید این کار را به درستیانجام داد بدون اینکه بخواهند از راههای میانبر و کوتاه به هدف خود دست یابند. تمرینات هوازی نه تنها برای بدنسازان حرفهای بلکه برای اکثر آنهائی که به طور مرتب به باشگاه میروند مبدل شده است به یک رسم برای چربی سوزی. بهترین روش برای کالری سوزی سریع و زدودن چربی بدن و توأم با آن حفظ بافت عضلانی اجرای تمرینات با شدت پائین تا متوسط به منظور ارتقاء توانائی هوازی بدن است.