تحقیق تاثیر دویدن بر سلامتی بدن

اگر قصد کم کردن وزن خود را دارید، دویدن گامی است بزرگ برای رسیدن به وزن ایده آلتان، ضمن اینکه با دویدن شما می توانید سرعت فعالیت های عادی خود را نسبت به افراد دیگر افزایش دهید.
از آنجایی که این ورزش نیاز به انرژی زیادی دارد، عاملی است تا بدن برای تأمین این انرژی کالری زیادی بسوازند، کالری که بدن در هنگام دویدن می سوزاند، مسلما” از ورزش های دیگر مثل راه رفتن و یوگا بیشتر است. فرمول اصلی کاهش وزن سوزاندن و مصرف مقدار کالری بیشتر از کالری دریافتی است که به بدن رسیده است.

فهرست مطالب:
فواید دویدن برای سلامتی
تاثير دويدن در تاخير زمان مرگ‌
تاثیر دویدن بر سلامت چشم
تاثیر دویدن بر ضریب هوش
تاثیر دویدن بر سلامت بدن
نکات مهم برای خوب دویدن
منبع

---

جهت دانلود اینجا کلیک کنید