تحقیق ورزش بسکتبال

تحقیق پیرامون ورزش بسکتبال (تصویری)، بخشی از متن: بسکتبال بازی چابکی (دست و پا) و سرعت (حرکت کل بدن) در زمان مناسب است. آموزش باید همواره به این اصل تکیه داشته باشد: انجام کار صحیح - همراه با چابکی- و بعد، انجام حرکت صحیح و سریع در زمان مناسب. پنج حالت و حرکت اصلی که باید آموزش داده شوند عبارتند ...

دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی

تعداد مشاهده: 1000 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.doc

فرمت فایل اصلی: doc

تعداد صفحات: 49

حجم فایل:587 کیلوبایت

بخشی از متن:
بسکتبال بازی چابکی (دست و پا) و سرعت (حرکت کل بدن) در زمان مناسب است. آموزش باید همواره به این اصل تکیه داشته باشد: انجام کار صحیح - همراه با چابکی- و بعد، انجام حرکت صحیح و سریع در زمان مناسب. پنج حالت و حرکت اصلی که باید آموزش داده شوند عبارتند از: طرز ایستادن، شروع حرکت، گام برداشتن، توقف و پرش.

فهرست مطالب:
حرکتهای پایه
حالت ایستادن مناسب (وضعیت)
حالت پا
تقسیم وزن بدن
حالت سر و بدن
دست‌ها و پاها
شروع‌ها، گام برداشت‌ها و توقّف‌ها
شروع‌ها
ابتدا پای جلو
اشاره- فشار- كشش
گام برداشتن (چرخش)
توقّف
توقّف سریع
توقّف آهسته
پرش
پرش با دو پا
پرش روی یك پا
پرش سریع
تمرین‌های اساسی حركت
كنترل حالت ایستادن صحیح
استقرار مقابل آینه
شروع، گام برداشتن و توقّف با آرایش صفی
حالت‌ها
هنگام اجرای تمرین به یاد داشته باشید
پرش‌های سریع صفی
ضربه زدن در بین طرفین (جامپ بال)