اهداف بیومکانیک
بهبود اجرا
اصلاح وسایل ورزشی
نکته
آﺳﯿﺐ دﯾﺪﮔﯽ ﻫﺎ در ﺑﺎزﯾﮑﻨﺎن ﺗﻨﯿﺲ روي ﻣﯿﺰ
اﯾﻦ ﻧﮑﺘﻪ در ﺟﻠﻮﮔﯿﺮي از آﺳﯿﺐ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ
ﻋﻠﺖ ﺑﺴﯿﺎري ازآﺳﯿﺐ دﯾﺪﮔﯽ ﻫﺎ
ﻓﺎﮐﺘﻮرﻫﺎي آﻣﺎدﮔﯽ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ درﺗﻨﯿﺲ روي ﻣﯿﺰ
- ﺳﺮﻋﺖ
- ﺗﻮان
- اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ
- اﻧﻌﻄﺎف ﭘﺬﯾﺮي
- ﺑﺎزي ذﻫﻨﯽ
ﭼﺮا ﺑﺎزي ذﻫﻨﯽ (ﻓﮑﺮي) ﻣﻬﻢ اﺳﺖ؟
ﺟﻨﺒﻪﻫﺎي ﻣﺘﻨﻮع ﺑﺎزي ذﻫﻨﯽ
ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺗﺼﻮﯾﺮ ﺳﺎزي ذﻫﻨﯽ
ﺳﻄﺢ ﺑﺮاﻧﮕﯿﺨﺘﮕﯽ ﯾﺎ ﺗﺤﺮﯾﮏ
ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ
دو ﺳﺮﻋﺖ 0/5 ﯾﺎرد (ﺳﺮﻋﺖ)
ﻃﻨﺎب زدن ﺳﺮﯾﻊ (ﺳﺮﻋﺘﯽ)
راﮐﺖ ﺳﻨﮕﯿﻦ (ﻗﺪرت)
ورزش ﻫﺎي ﺳﺒﮏ (ﻗﺪرت و اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ)
ﻃﻨﺎب زدن ﺑﻪ آراﻣﯽ (اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ)
ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت ﺗﺼﻮﯾﺮ ﺳﺎزي ذﻫﻨﯽ
اﺳﺘﺮاﺣﺖ روﺣﯽ(آراﻣﺶ)
منابع
![](http://up.ba-everything.ir/view/1139824/download.png)
جهت دانلود اینجا کلیک کنید