فهرست مطالب:
مقدمه
فواید و مزایا
وسایل مورد نیاز
راهنمایی های آموزشی
ارتباط و اثرات طناب زنی با ورزشهای دیگر
1- ورزشهای راکتی
2- ورزشهای توپی
3- ورزشهای تشکی
4- بوکس
5- رزشهای چوبی مانند هاکی و غیره
6- دو و میدانی
7- دوچرخه سواری
8- سوارکاری
9- ورزشهای آبی
10-ورزشهای روی یخ
11-ورزشهای روی برف
12- ورزشهای دیگر
فواید طناب زنی
با طناب زدن چقدر لاغر می شوید؟(خواص طناب زدن)
بپرید و انرژی بسوزانید
آیا طناب زدن برای بانوان مضر است ؟
جهت دانلود اینجا کلیک کنید